Orzechy

Ogólne określenie różnych nasion lub owoców, które mają jadalne jądro zamknięte w twardej bądź kruchej skorupie czy łupinie. Możemy wyróżnić wiele rodzajów orzechów.


Wszystkie orzechy zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy: E i K, kwas foliowy, tiaminę oraz składniki mineralne takie jak: magnez, miedź, potas i selen.

Królik

Orzechy laskowe, włoskie i ziemne niesolone, kilka sztuk do 2 razy w tygodniu.