Ogólne określenie różnych nasion lub owoców, które mają jadalne jądro zamknięte w twardej bądź kruchej skorupie czy łupinie. Możemy wyróżnić wiele rodzajów orzechów.
Królik
Orzechy laskowe, włoskie i ziemne niesolone, kilka sztuk do 2 razy w tygodniu.